cos na

wysunąć musisz nabrać masy mięśniowej. Czyli dieta (z niczego coś się nie zrobi) Jak góra klatki, to trening z priorytetem na górę: -wyciskanie w skosie /+supinacja sztangą/sztangielkami -rozpiętki w skosie daj więcej o sobie

bralem wino 200 tab i powiem tak srednio., puzniej bralem clomid 42 tab i cloom na mnie lepiej dzialal co chce osiagnac podnaszac gonady wydolnoas ogulna organizmu przemiane materi itp sprawniejszy czlowiek jest co ma wiecej gonat wiadome dlatego chce miec gorne granice , o ile da sie takie cos osiagnac ?

Jak myslicie zrobienie tego typu trenignu ABA 4dni w tygodniu da mi efekty? po 12powtorzen i 4 serie i na koncu kazdego trenignu trening brzucha i bieganie 15min. i dodatkowo 3razy w tygodniu granie w pilke ponad godzine. moze byc cos takiego?

Maksymalny skos jaki moge zrobić na ławce to 15 stopni więc do 30-45 trochę brakuje, a nawet jak dam coś pod ławkę to bede z niej zjeżdżał

NIE! przedewszytkim dieta i DOBRY trening w drugiej kolejnosci suplementy a co do hmb to wogole możesz sobie darować Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]

ELo ja cwicze 14 miesiency i nigdy nic nie bralem. Oprócz odzywek oczywiscie. Mam teraz 110 tab Mety i mam pytanie powiedzcie mi czy to mi cos da. Kupilem to tego jeszcze koncentrat bialka. czekam na odpowiedz

tzn cos tam czuje na silce puchne dobrze, troche mnie wyszczuplilo ale jakis kozackich efektwo jeszcze nie ma. miesien tez twardszy. Myśle ze jest ok ew. bedzie trzeba zwiekszyc aby dawke

ja ćwicze przedramie max do bólu albo łydki do bólu coś takiego nie wiem o co ci chodzi więc tylko tyle mogę ci napisać nie ćwiczy się WSZYSTKICH partii mięśni aż do bólu ;D chcesz ból a masz dobry trening to poczekaj na regeneracje ból gwarantowany

przydałoby się podać cel tu masz link - Podstawy układania diety powinno pomc staraj si robi posiki na cały dzień innego wyjścia nie ma Zabierasz je w pojemniki i wcinasz w wolnych chwilach. Dodatkowo zadbaj by przerwy między kolejnymi nie były dłuższe jak 4 godziny. Jak coś ułożysz wklej tutaj. Dziennik posiłków vitalmax może pomóc

Jedz tyle ile potrzebuje Twój organizm. Są tacy co jedzą pół kilograma dziennie a póżniej redukcja redukcja redukcja i już na zawsze bencoł im zostaje Kup coś lepszego niż Ostrovia.

Cięzki dystans, po prostu biegaj dluzej 30+minut na duzym luzie i potem zaczniesz cos szybszego

[...] 3 cyklu polaczonym z gainerem to jest skok wagi o 14 kg i calkiem niezle sie wyrobilem ale zajelo mi to ponad pol roku ciezkich cwiczen i porzadnej diety nie licz ze sama kreatyna Ci cos da polacz jakims dobrym gainerkiem uloz sobie dobra diete i dobry plan treningowy to efekty beda co do cyklu bez fazy nasycenia to nie wiem bo nie probowalem

Który cykl?Jaki cel?Gdzie profil? Napisz coś wiecej o sobie wtedy na pewno ktoś Ci pomoże

gigantmasx sfd prowadzi plany odchudzania wiec jej pytanie jest mysle ze na miejscu.. btw. ze tez jeszcze bana nie wylapales.. przeczytalem pare Twoich wypowiedzi to za przeproszeniem g**** sie znasz, a wypowiadasz sie jakbys wszystkie rozumy pozjadal.. cos tu jest nie tak..

po pierwsze nie masz jeszcze odpowiedniej wiedzy aby lapac sie za towar, ale po to jest forum aby ta wiedze zlapac. ale zanim to zrobisz to dowiesz sie ze samego winstrolu sie nie stosuje. porzebny do niegojest testosteron. a cylk tescia i wina to dla ciebie za duzo jak na pierwszy raz. wstaw ankiete to doradza chlopaki cos madrego

Hmm. To może inaczej. To, że nie brałem nigdy nic takiego, nie znaczy,że będę to robił przez dłuższy czas więc można raz na rok coś drapnąć. Nie będę chciał co miesiąc brać czegoś mocniejszego żeby podtrzymać działanie.

Coś będzie niebawem na rzeczy :-)

Mozesz... Dlaczego by nie? Przeciez podejrzewam, ze sufit to normalny strop czy cos w tym stylu.... Dodatkowo przenosze, bo to nie dzial na takie pytania

sztojak - pytaj, pytaj - kto pyta nie bladzi - jak mowia tylko wystarczy jeden topic jak cos, to pusc mi powiadomienie, to bede zmieniac temat na biezaco zaleznie od Twojego problemu - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty [...]

Trzeba wczuć się w pracę pleców faza negatywna bardzo ważna przeważnie faza pozytywna to gwałtowne poderwanie ciężaru do góry bo nikt nie będzie stał z wielkimi kilogramami i powoli dźwigał ciężar go góry bo nie zrobił by nawet 5 powtórzeń. Ciężar trzeba często zarzucać i plecy należy trenować na dużych ciężarach by coś osiągnąć pozdro